さて、今回は運動の必要性についてお話したいと思います。 出来ることなら、しんどい事などせずに元気で快適に過ごしたいものですが その思いとは裏腹に現実は厳しいもので 私たちは、生活の中に適度な運動を取り入れる必要があります。 ●運動不足による悪影…