姿勢が悪いと太る原因になってしまうって知っていますか？ しっかりと徹底した食事管理や運動を行っていても、なかなか結果が出なくて悩んでいる方は姿勢に原因があるかも知れません。 太る原因の2項目 太りやすい原因は大きく分けて、下記の２つに分かれま…

初心者の方なら誰でも悩むことですが、独学で筋トレするか、パーソナルトレーニングを受けてしっかりとした筋トレ方法を学び早く上達するか…迷いますよね。 僕自身も当時は悩みましたが、独学を選び自分でトレーニングメニューを組んでいました。 しかし今、…

トレーニーなら絶対に必要とされているタンパク質ですが、実は私たちが食べている現代の食事ではタンパク質が圧倒的に足りない状態になっています。 なので、私たちは普段から意識をしてしっかりとタンパク質を摂取する必要があります。 タンパク質が足りな…

僕自身、初心者の時はトレーニングを頑張れば痩せることが出来る！と思っていましたが、実はそうではないのです。 実際のところトレーニングを行った時の消費カロリーはたかが知れていまして、食事管理の方を重視しないと痩せることは難しいです。 じゃあジ…

さて、今回は運動の必要性についてお話したいと思います。 出来ることなら、しんどい事などせずに元気で快適に過ごしたいものですが その思いとは裏腹に現実は厳しいもので 私たちは、生活の中に適度な運動を取り入れる必要があります。 ●運動不足による悪影…