世間では"糖質制限ダイエット"等のようなものが流行っていますが、それはお勧めしません。炭水化物はしっかりと食べたほうがいいです。 何故なら、炭水化物を食べた＝太るではないからです 深堀してお話しすると、太りやすい炭水化物と太りにくい炭水化物が…

僕自身、初心者の時はトレーニングを頑張れば痩せることが出来る！と思っていましたが、実はそうではないのです。 実際のところトレーニングを行った時の消費カロリーはたかが知れていまして、食事管理の方を重視しないと痩せることは難しいです。 じゃあジ…

さて、今回は運動の必要性についてお話したいと思います。 出来ることなら、しんどい事などせずに元気で快適に過ごしたいものですが その思いとは裏腹に現実は厳しいもので 私たちは、生活の中に適度な運動を取り入れる必要があります。 ●運動不足による悪影…